- 사블리24
- 초보2020.11.25 11:04104 조회0 좋아요
건강하게 다이어트
너무 굶으면 체력이 떨어지고 나중에 다시 먹으면 요요가 오길 반복했어요
그래서 식사는 2끼 그대로 먹고 간식 안하는 식단을 했어요
매일 걷기하고 근력운동도 했는데 처음엔 진짜 하나도 안빠지더니 어느 순간 줄어드네요
전체 몸무게는 1kg밖에 안되지만, 체지방이랑 근육이 늘어서 그런지 확실히 뱃살이 쏘옥 들어가네요.
저처럼 장기적으로 하시는 분이 있나 궁금하네요
그래서 식사는 2끼 그대로 먹고 간식 안하는 식단을 했어요
매일 걷기하고 근력운동도 했는데 처음엔 진짜 하나도 안빠지더니 어느 순간 줄어드네요
전체 몸무게는 1kg밖에 안되지만, 체지방이랑 근육이 늘어서 그런지 확실히 뱃살이 쏘옥 들어가네요.
저처럼 장기적으로 하시는 분이 있나 궁금하네요
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