다이어트

속쓰린고구마
초보2020.11.27 15:23166 조회0 좋아요

Q.정체기...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

97에서 85까지 4개월 동안 운동해서 감량했고
1년정도 유지하다가 다시 다이어트하는데요...

1달 반동안 운동해도 82에서 83 왔다갔다해요 ㅠㅠ

예전에는 한달에 4키로씩 빠지더니 ...

이거 잘 하고 있는건가요??
주6회 하루에 6km정도 빨리걷다가 뛰다가 반복하고
근력운동도 하고 있어요
밀가루는 끊었고 하루에 1000에서 1200정도 먹어요

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11.27 17:15
1000~1200칼로리 평생드실건 아니시라면
1500칼로리까지 드세요~아무래도 식사량이
늘게되면 체중이 오락가락 널뛰다가 한달 지나면
또다시 감량됩니다..경험담~
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