다이어트

Q.일주일 -3kg 도와주세요!

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장기간 다이어트를 목표 삼고 생각하고있지만, 급해서 그런데요!! 일주일에 3키로 감량하고 싶은데 식단하고 운동 어떻게 해야 되나요?!

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수호10043
02.24 19:34
여기 비만도..계산기에 치고
살빼고..싶은 양이랑 기간 적고 하시면 운동이랑 먹는 칼로리 나오거든요?근대 단기간이다 보니까 그 칼로리처럼 먹되 운동을 좀 더 하시는게 나으실 거같고포만감이 많은거로 추천해요!키랑 몸무세랑 대략 나이때 알려주시면 도와드랴요!
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