다이어트

Hyuna0413
초보2020.12.05 22:52235 조회0 좋아요

Q.유지하는데 몇칼로리정도 먹어야할까요...?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

11키로 감량하구 유지중인데 다시 찔까봐 무서워서 하루에 700칼로리정도 먹는데요... 키도 안클껏같고 엄마께서도 너무 안 먹는다 하셔서... 지금 키160에 몸무게55인데요 하루에 몇칼로리 정도 먹어야할까요..??운동은 하루에 40분씩하구요 그림그리는거 좋아해서 서있는 시간보다 앉아있는 시간이 많아요. 몇칼로리 먹어야지 몸무게 유지할수있을까요??

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다신

80점맘
12.06 07:22
현재 드시는 양에서 서서히 늘려가세요. 이번주는 800정도로, 다음주는 900정도로 이런식으로 해서 최소 기초대사량 정도는 먹어야할듯 하고 기초대사량+200정도까진 괜찮을거에요. 운동 꾸준히 하고계신거면 조금씩 늘려나가는건 몸이 적응할거에요~
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