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  • 박여사!50을향해서
  • 정석2014.07.10 19:19200 조회0 좋아요
Q.식단좀봐주세요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
16살되는여학생인데 식단좀봐주세요~~
아침 시리얼.저지방초유우유.토마토.블루베리(토마토는있을땐먹고없을때는블루베리만먹어요~)
점심 학교급식1/2(간식으로 과일이랑 빵 케잌 치킨 피자 이런건안먹고 면종류로 쌀국수샐러드 이런건먹어요)
저녁 삶은달걀흰자4개(2개를반으로잘라서4개에요).블루베리(가끔은삶은감자도같이먹어요)
운동은 줄넘기100개씩늘려가기.pt50번해요

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정석
  • 박여사!50을향해서
  • 07.11 06:46
  • misun0493@naver.com 그리고제가 여태까지살면서노른자를싫어해서먹지를못해요..
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정석
  • 박여사!50을향해서
  • 07.11 06:46
  • 홍미카 집에고구마가없어서요~~가끔씩만감자먹고잇어요
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정석
  • 박여사!50을향해서
  • 07.11 06:45
  • misun0493@naver.com 초코우유가아니라초유우유에요..
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초보
  • 홍미카
  • 07.10 20:34
  • 감자는 당지수가 높아서 다이어트엔 고구마가 더 낫대요
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다신
  • 50까지만
  • 07.10 19:39
  • 초코우유 하지말고 흰우유로 하면 좋을듯 해요^^
    그냥 노른자도 함께 하나 먹구요..
    줄넘기 2000개까지 늘리고 피티만 한다면 천개는 해야해요.
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