- SkyStar92
- 초보2020.12.17 10:23291 조회0 좋아요
간헐적 단식+ 키토 (3) 운동
40대에 쌍둥이 엄마라 평소보다 식사량 줄이니 초반 2주는 힘들어서 동네산책 가볍게 40분-50분 정도 하는게 전부였고,
3주차부터 좀 빠르게 걷기로 변경,
이번주부터는 빠른 산책 + 복근위주 근력운동과 실내 자전거 40분도 추가했어요!
운동을 제대로 해야 이 정체기에서 탈출할 수 있을 것 같고...
주1회 정도는 맥주나 와인 한 잔은 하고 싶어서..ㅋㅋ ( 술 생각나는 연말이잖아요 ㅠㅠ )
모두 무리하지 않는 선에서 다이어트 성공 합시다!!
3주차부터 좀 빠르게 걷기로 변경,
이번주부터는 빠른 산책 + 복근위주 근력운동과 실내 자전거 40분도 추가했어요!
운동을 제대로 해야 이 정체기에서 탈출할 수 있을 것 같고...
주1회 정도는 맥주나 와인 한 잔은 하고 싶어서..ㅋㅋ ( 술 생각나는 연말이잖아요 ㅠㅠ )
모두 무리하지 않는 선에서 다이어트 성공 합시다!!
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