- 슬픈 다이어터
- 초보2014.11.26 10:01169 조회0 좋아요
Q.식사량이랑 운동량이요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심은 밥을먹는데 한끼 총400칼로리안팎으로먹구요..저녁은 야채과일고구마계란닭가슴살조금으로 300칼로리 안팎으로 먹어서.. 하루에 1100~1200칼로리섭취!!
운동은 근력운동은 명칭이랑 칼로리를 잘모르겠지만 사십분정도 하구요 유산소운동만 총300칼로리소비하는것같아요
운동은 유산소ㅡ근력운동ㅡ유산소순으로하구요
다리 근력운동한날엔 강하나 하체스트레칭해주구요
식사량이랑 운동량이 적당한가요? 이렇게 꾸준히하면 살이빠질까요?
운동은 근력운동은 명칭이랑 칼로리를 잘모르겠지만 사십분정도 하구요 유산소운동만 총300칼로리소비하는것같아요
운동은 유산소ㅡ근력운동ㅡ유산소순으로하구요
다리 근력운동한날엔 강하나 하체스트레칭해주구요
식사량이랑 운동량이 적당한가요? 이렇게 꾸준히하면 살이빠질까요?
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