- k900331
- 정석2020.12.19 21:2449 조회0 좋아요
12월 19일(운동 420kcal)
오전
-공복 운동 30분💪💪
저녁
-벤치프레스 10kg 10개+푸쉬업 10개 5세트
밀리터리 프레스 10kg 10개+레터럴레이즈 2kg 30개 5세트
복근 운동 후 실내사이클 30분
운동 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 160kcal |
| 근력운동 (중, 40분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 160kcal |
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