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  • 시유나
  • 다신2016.02.25 19:0659 조회0 좋아요
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02월 25일 (음식 997kcal, 운동 711kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

997/ 1226

711/ 204

성공
(736)

아침식사 : 389kcal (39.02%)

요즘 샌드위치에 맛들엿어ㅋㅋ
마시쏘ㅎㅎ

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
호밀빵 (1회분, 100g) 264kcal
사과 (1회분, 10g) 5kcal
양상추 (1소접시, 10g) 1kcal
토마토 (1개, 10g) 1kcal
바나나 (1개, 10g) 9kcal

점심식사 : 246kcal (24.67%)

다슬기 (1회분, 100g) 117kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
미역나물 (1소접시, 20g) 4kcal
버섯볶음 (1소접시, 20g) 15kcal
양배추쌈 (1접시, 10g) 6kcal

저녁식사 : 320kcal (32.10%)

키위넣으니까 더맛나다^^

피망 (1회분, 10g) 2kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
호밀빵 (1회분, 50g) 132kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
양상추 (1소접시, 10g) 1kcal

간식 : 42kcal (4.21%)
고구마 구운것 (1/4인분) 42kcal

운동 : 711kcal
마운틴클라이머 (5분) 75kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
버핏테스트(세트) (5회) 15kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
싯업 (5분) 30kcal
플랭크 (5분) 30kcal
서킷 (20분) 300kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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