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  • 왜이래정말
  • 초보2016.02.25 18:2724 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 1075kcal, 운동 439kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1075/ 1278

439/ 213

성공
(430)

아침식사 : 313kcal (29.12%)
두부 (2회분, 200g) 158kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
고구마줄기나물 (1인분) 104kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal

점심식사 : 348kcal (32.37%)
돼지목살 (1회분, 70g) 184kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
양배추 (1접시, 70g) 21kcal
마늘 (1회분, 30g) 36kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
새송이버섯 (1회분, 70g) 16kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
레드파프리카 (1개, 36g) 6kcal

저녁식사 : 311kcal (28.93%)
바나나 (1개, 120g) 111kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal

간식 : 103kcal (9.58%)
콜라비 (2회분, 200g) 54kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
아몬드 (1개, 6g) 42kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

운동 : 439kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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