다이어트 한상차림이예요.
전 급하게 빼기보단 제 페이스대로 천천히 빼는걸 좋아해서 초반에는 군것질을 끊는것 부터 시작해 다이어트를 하는 5개월동안 천천히 탄산음료에서 물마시는것으오 평소 먹던밥에서 양을 줄이는것으로 점심을 다이어트 도시락으로 바꾸는것으로 단계별로 하나씩 식습관을 바꿨어요. 이젠 아침도 고구마와 닭가슴살 샐러드로 먹는데 다이어트 도시락이 맛은있지만 역시 양이 너무 적어 아침을 든든히 먹어야 하더라구요.. 고구마 200g정도에 닭가슴살100g(전 아임닭으로 먹어요) 그리고 식이섬유 섭취를 위해 야채를 곁들여 먹는데 정말 든든하고 점심때까지 배가 별로 안고프더라고요. 이렇게 챙겨먹어도 아침은 거우 400Kcal였어요.
건강하고 맛도 좋은데 다이어트 식단을 챙겨먹기까지 발전한 스스로가 자랑스럽고 뿌듯해요.
현재는 5개월간 15kg을 감량한 상태이고 더 발전해갈 생각입니다!