- k900331
- 정석2020.12.28 21:1727 조회0 좋아요
12월 28일(운동 396kcal)
오전
-6시30분-공복 싸이클
저녁
-40초 자전거 인터벌 40초+1분 와이드 스쿼트(최대한 많이 빠르게 앉았다 일어나기)7세트
스티브 데드리프트10kg 15개 4세트
밀리터리 프레스 10kg 12개 4세트
ABS 복근운동 10분 2세트
운동 396kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 166kcal |
| 근력운동 (중, 65분) | 230kcal |
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