일단 만보걷기,플랭크 도전 후 몸무게 변화는...
1키로 정도 증량이오 😂
날도 점차 추워지고... 예전처럼 활기찬 걷기가 어려운 날이 여러날이였습니다~
겨울이여서 인지 몸이 지방 축적하려고 인지 (완전핑계🤪)
입맛이 계속 돌아서 먹기도 엄청 먹었네요 ~
눈바디나 수치로는 올랐지만 그래도 만보걷기와
플랭크 덕분에 그나마 엄청 찌진 않았다고 자부합니다~
플랭크는 전신 근력운동에 진짜 효과 좋은듯해요👍
28일에 210일 만보걷기,플랭크 성공하고 29일 하루쉬고
30일 오늘 다시 만보걷기와 플랭크 도전 시작했어요.
1,2월에도 추운겨울날이여서 만보걷기는 어렵겠지만
그래도 열심히 걷고 버티겠습니다.

비포 30일전 사진(지난번 도전후 애프터사진)