| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 240kcal |
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