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  • 트라키안
  • 초보2014.11.26 22:452,733 조회2 좋아요
2개월 반만에 17kg 감량했었음
2013.12.28 몸무게 85kg
2014.2.20 몸무게 68kg

- 매끼 현미밥과 시금치나물로 식사
- 간식으로는 무나 방울토마토
- 매일 저녁 230m 트랙 30바퀴 조깅

요렇게 하니까 금방 빠지더군요..

현재도 66~69kg 사이의 몸무게 유지.. 복근운동 조금 게을리하면 금방 뱃살 붙는게 문제..ㅡ.ㅡ

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댓글 (18)

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댓글리스트

정석
  • 뺄땐빼자
  • 12.04 06:58
  • 우와 트렉~~~!!
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정석
  • 삼계탕백숙
  • 12.03 21:42
  • 헐 매일저녁30바퀴..역시노력없인 안되는군요ㅜ
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정석
  • 찬주gogo
  • 12.01 20:47
  • 추카드려요~~^^
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초보
  • 노력만땅
  • 12.01 06:57
  • 와~~~ 대단하세요^^
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초보
  • 잔마양
  • 12.01 01:12
  • 대다나세요 저도 그렇게 해야는데 ㅠ
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초보
  • 트라키안
  • 11.30 21:28
  • 네 기름진 음식. 밀가루는 입에 전혀 안뎄습니다..
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초보
  • 나도한번쯤
  • 11.30 10:47
  • 우와...대단하세요ㅠ!!!
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정석
  • 유티니
  • 11.29 13:13
  • 2개월 반만에...17키로를... 짱이신듯!
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초보
  • 우아앙22
  • 11.29 13:04
  • 30바퀴 ㄷㄷㄷ 멋있어요
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입문
  • 이뻐지고시픈미니
  • 11.27 21:17
  • 기름진거나 빵 밀가루는 아예 입안대셨나요 ??
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