- k900331
- 정석2021.01.11 22:3841 조회0 좋아요
01월 11일(운동 546kcal)
오전
- 공복싸이클
저녁
-맨몸 와이드 점프 스쿼트 30개+10kg 와이드 스쿼트 20개 6세트
푸쉬업 10개+벤치프레스 10kg 20개 5세트
밀리터리 프레스 10kg 20개+벤트오브레이스2kg 40개 3세트
킥백 40개 2세트
복근-ABS 10분 1세트
운동 546kcal
| 근력운동 (중, 90분) | 313kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 233kcal |
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