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  • 붉은여시
  • 다신2021.01.12 21:3867 조회0 좋아요
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01월 12일 (음식 1525kcal, 운동 400kcal)

  • 음식
  • 운동

1525/ 1727

400/ 288

성공
(314)

아침식사 : 304kcal (19.93%)

[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 72kcal
율무 37kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 32kcal
사과 51kcal
그릭요거트 수제 56kcal
SUGA FREE 딸기잼 7kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 31kcal
달걀 흰자 18kcal

점심식사 : 746kcal (48.92%)

엽기떡볶이 418kcal
참치김밥 58kcal
쇠고기김밥 96kcal
[김밥천국] 김밥 113kcal
모짜렐라 치즈 61kcal

오후 간식 : 20kcal (1.31%)
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 455kcal (29.84%)

연어 159kcal
후추 15kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 24kcal
데친 브로콜리 9kcal
양상추 5kcal
오이 3kcal
적양배추 9kcal
[코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 20kcal
단호박찜 132kcal
그릭요거트 수제 79kcal

운동 : 400kcal

공복 아메

조깅 달리기 400kcal

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댓글 (1)

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초보
  • 장식적인고래
  • 01.12 21:43
  • 와.....대단.......멋져요👍
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