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  • zumdiet
  • 초보2016.02.26 08:4926 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 1464kcal, 운동 1080kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1464/ 800

1080/ 415

성공
(1)

아침식사 : 326kcal (22.27%)
[대림선] 포자찐만두 (1개, 30g) 70kcal
떡갈비 (2회분) 140kcal
티동이 (1/4회분) 100kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal

점심식사 : 383kcal (26.16%)
[대림선] 포자찐만두 (4개, 120g) 280kcal
레드향 (1개, 250g) 103kcal

저녁식사 : 650kcal (44.40%)
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) 160kcal
[스타벅스] 블루베리머핀 (1/2개, 50g) 190kcal
오메기떡 (2회분, 140g) 300kcal

간식 : 105kcal (7.17%)
아몬드 (15개, 15g) 105kcal

운동 : 1,080kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal

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