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  • 이젠날씬하고싶다
  • 정석2016.02.26 07:3948 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 923kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

923/ 998

500/ 166

성공
(410)

아침식사 : 48kcal (5.20%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal

점심식사 : 451kcal (48.86%)
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김치찌개 (1인분, 140g) 85kcal
멸치 중간것 (1소접시, 15g) 40kcal

저녁식사 : 256kcal (27.74%)
갈매기살 (1회분, 100g) 188kcal
물냉면 (1인분, 50g) 48kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 168kcal (18.20%)
블랙커피 (1잔, 230ml) 6kcal
[오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 20g) 83kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 500kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
접영 수영 (10분) 110kcal
보통 걷기 (60분) 210kcal

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