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  • 팡G
  • 초보2021.01.21 23:34182 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 772kcal, 운동 424kcal)
생리끝난 황금기 첫날
비와서 실내운동으로 빡세게
삼겹살이 너무맛있어서 식단은 조금 실패
..ㅠ

  • 음식
  • 운동

772/ 800

424/ 448

성공
(4)

점심식사 : 229kcal (29.66%)
[파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 177kcal
저지방우유 51kcal
아메리카노 1kcal

오후 간식 : 38kcal (4.92%)
찹쌀유과 15kcal
[새참] 쌀과자 23kcal

저녁식사 : 505kcal (65.41%)
쌀밥 155kcal
돼지고기 삼겹살(구운것) 350kcal

운동 : 424kcal
싸이클 실내자전거 350kcal
레그레이즈 18kcal
사이드 레그 레이즈 32kcal
플랭크 4kcal
와이드 스쿼트 13kcal
스쿼트 7kcal

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