일단 유지가 목적이고 2년간 다이어트 해서 47.5키로 만들었는데 최근에 폭식해서 50키로로 쪘거든요.
곤약면3개로 쯔유넣어서 먹고 곤약밥이랑 김, 콩고기두부스테이크2개, 빵 하나 이렇게 먹으면 1000칼로리 미만으로 섭취중이에요.
세상에서 빵 제일 좋아하는 사람이라 입터짐 예방 빵 하나는 무조건 먹어야 낫더라구요ㅠ 야채안먹기는 하는데 곤약때문인지 배변문제는 없고 단백질이 50그람 정도라 좀 낫긴한데 늘리니깐 증량되버려서 다시 돌아왔습니다ㅠ 건강한 식단 아닌건 아는데 이렇게 먹으며 평생 유지하는건 어려울까요? 예전부터 일주일에 한번 치팅데이갖는데 최근에 두세번씩 가졌다가 늘어난검니다ㅠㅠ 치팅데이때는 2500~3000칼로리 먹는거같아요ㅠ