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  • 좀사자
  • 입문2021.01.26 12:59185 조회0 좋아요
Q.다이어트 중입니당ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강+감량 목적으로 하고 있는데요. 처음엔 식단 타이트 하게 해서 4키로 정도 뺐는데 점심 일반식으로 바꾸고 나니까 운동을 더 타이트 하게 해도 오히려 0.4~정도씩 찌고 있어요... 지금 79키로던거 1키로 쪄서 80키로 됐는데 체중만 보면 제가 지금 엄청 잘못하고 있는 것 같고, 그런데 제가 의지박약이라 일반식이라도 껴놔야 그나마 할 것 같거든요. 아래는 제가 지금 하고 있는 루틴입니다. 이대로 해도 괜찮을까요? 꾸준히 하면 빠질까요ㅠ?


아침 공복

점심(12시) 일반식(밥 반공기)

저녁(5시) 과일 or 샐러드+두유


운동은 

상체>하체>힙>복근>스트레칭 이 순서대로 이틀에 한 번씩 할 예정이고요. 나머지 이틀에 한 번은 유산소 운동을 할 예정입니다. 

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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.26 17:24
  • 그리고 식단은 하나도안하고 그냥 안드시는거네여...
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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.26 17:24
  • 몸무게 말고 체지방보고 운동량 늘려요
  • 답글쓰기

삭제된 댓글 입니다.

입문
  • 좀사자
  • 01.27 00:34
  • 제일 도움이 되는 글인데 비밀글이라 그런가 채택이 안되네용🥺 넘넘 감사합니다! 일반식 먹으려니까 칼로리 신경쓰면서 먹기가 쉽지 않더라구요... 아침은 노력해볼게요
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