- 뚬희
- 초보2021.01.26 21:5968 조회0 좋아요
1월 26일 운동
1.스쿼트 20개 3세트
2.데드리프트 20kg 15개 3세트
3.스텝박스 한다리만 올리기 15개 3세트
4.케틀벨 8kg 12개 3세트
5.광배운동 2kg짜리 덤벨 직각 올리고 내리기
6.라텍스밴드 광배운동
7.2kg 덤벨 팔운동
8.크런치10개 3세트
2.데드리프트 20kg 15개 3세트
3.스텝박스 한다리만 올리기 15개 3세트
4.케틀벨 8kg 12개 3세트
5.광배운동 2kg짜리 덤벨 직각 올리고 내리기
6.라텍스밴드 광배운동
7.2kg 덤벨 팔운동
8.크런치10개 3세트
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