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  • 논노리
  • 정석2016.02.25 23:10224 조회0 좋아요
Q.인바디 결과 질문드려요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키 155여자입니당
다욧한지 한달 됐는데요~
한달전보다 몸무게는 3kg감량했습니다.
제가 하비인데 체지방률 25.9면 많이 나온거죠????


몸무게 40kg가 목표인데
트레이너가 체중감량보다는 근력을 키워야한다네요
제가 스피닝을 매일 타려고 하거든요
근력운동보다 스피닝에 중점을 두면 근손실+체중감량 같이 오는건가요???


그리고 제가 기초대사량이 1102kal인데 많이 낮은건지..
하루에 1200kal정도 음식 섭취하고 있는데 알맞게 하고 있는지 질문드려요!!

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댓글리스트

정석
  • 논노리
  • 02.26 10:53
  • 나가리 감사합니당ㅎㅎ헬스장에서 기구운동 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ
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정석
  • Vㅔ리
  • 02.26 00:13
  • 논노리 제가 인바디를 제대로 안보고 답해드렸네요. 체중감량은 필요 없으신거 같고 런닝 말고 근력운동 꼭 해주세요. 트레이너 분이 시키시는대로 해주시면 될거같네요. 45kg인 분한테 뭔 소릴 한건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝 말고 그 시간에 근력운동 해주세요
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정석
  • 논노리
  • 02.26 00:09
  • Vㅔ리 감사합니다~~스피닝 하고 난 후 런닝 40분을 추가적으로 해주란 말씀이셔요?? 거기다 근력운동 따로 하구요~?
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정석
  • Vㅔ리
  • 02.25 23:52
  • 트레이너분한테 질문하시면 되는걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 몸 좋다 하시는 분은 체지방률이 11퍼에서 15퍼 사이 더라구요. 그리고 체중감량보단 근력을 키우라는 말은 지방 1kg랑 근육 1kg랑은 무게는 같지만 전혀 다르기때문에 40키로면 그냥 뼈다귀 되세요. 체중은 46으로 잡고 근력 열심히 키우세요. 그러면 몸무게는 46이지만 보기에는 탄탄하도 워너비 몸매 되실거에요 스피닝 하시고 끝나면 런닝 40분정도 해주시면 지방도 태우실수있어요
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