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  • LUV HEE
  • 정석2014.11.27 23:14356 조회0 좋아요
가장 효과본 운동이나 식단 알려주세요♡
저는 운동은헬스하는데머신 이랑 맨몸운동해요 아직 부족해서 가끔 뭘해야하나멍할때가있어요 식단도 고구마만 닭가슴살 먹을까생각중인데 어떻게하고계신가요 공유해요

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다들 배고픔 어떻게 견디세요?!
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댓글 (7)

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정석
  • 코코마밍
  • 11.28 00:22
  • 정체기가 올때쯤? 3~4개월에 한번쯤 레몬디톡스 해준답니다.. 끝나고 난뒤에 씹는게 귀찮아져서 식욕이 좀 감퇴해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3.5일 프로그램으로 진행하구요~ 뭐 디톡스 안좋다고 하시는분도 계시는데...단식도 하는데 뭐.... ㅠㅠ 몇개월에 한번쯤은 괜찮은거 같기두 해용^^! 사실 운동보다는 식단조절이 제일 중요한것같네요......ㅠㅠ
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정석
  • LUV HEE
  • 11.27 23:48
  • 땡드미 ㅋㅋ 저도투명줄넘기 해봐야겠어요 종아리 알이랑 허벅지 말근육인데 괜찮겠죠?
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정석
  • LUV HEE
  • 11.27 23:47
  • 라반 레그레이즈가...검색하고 낼부터 고고!
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정석
  • LUV HEE
  • 11.27 23:47
  • 주호맘 안배고프셔요? 저는 고구마중간꺼 하루에5-6개는먹는듯해요ㅜㅜ
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정석
  • 땡드미
  • 11.27 23:37
  • 줄넘기 한시간 했을때 살 가장 많이 뺐네요 실내투명줄넘기 강추
    (이제는 아파트 살아서 전 못한다는)
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정석
  • 홀리카
  • 11.27 23:31
  • 레그레이즈 짱짱입니다!!!!!
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정석
  • 주호맘
  • 11.27 23:31
  • 전 아침에 사과1/4조각,고구마 반개,구운계란 2개 정도 먹어요 점심은 반식으로 한식 먹고,저녁은 닭가슴살 샐러드,고구마 반개 먹어요
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