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  • 한다한다
  • 초보2016.02.27 01:13120 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 1273kcal, 운동 345kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 1148

345/ 191

성공
(29)

아침식사 : 435kcal (34.17%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
올리브유 (1/4작은술, 1g) 10kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
채소볶음 (1/4인분) 76kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) 5kcal

점심식사 : 249kcal (19.56%)

계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
두부 (3/4회분, 75g) 59kcal
채소볶음 (1/4인분) 76kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 589kcal (46.27%)

딱 여기까지만 먹을껄...ㅜㅜ

쇠고기안심 (1회분, 90g) 138kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
찐고구마 (3개, 300g) 384kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal

운동 : 345kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
줌바댄스 (10분) 47kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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