- 한다한다
- 초보2016.02.28 22:0450 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 1115kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1115/ 1148
250/ 191
성공
(92)
아침식사 : 436kcal (39.10%)
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 70g) | 123kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
점심식사 : 679kcal (60.90%)
| 수입쇠고기채끝살 구운것 (1토막, 75g) | 220kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 100g) | 177kcal |
| 현미식빵 (3조각, 105g) | 282kcal |
운동 : 250kcal
낸시 5분 스트레칭 2개 (10분)
마일리 복근 쉬엄쉬엄 (10분)
낸시 복근운동 5분
낸시 전신운동 3분
낸시 플랭크 4분
스쿼트 스트레칭 5분
낸시 스트레칭 12분
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 70kcal |
| 서킷 트레이닝 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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