요즘은 근육통 때문에 하루종일 몸이 고장난 기분이다 ㅜㅜ 내가 열심히 운동했다는 증거겠지..? 몸을 움직이며 풀면 나아지는데, 또 가만있다가 움직이려고 하면 "아이고" 소리가 계속 나온다.ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
오늘은 최초로 오전 헬스장을 간 날이었다. 관장님도 날 보시고 "올~~"(니가?ㅋㅋ이런느낌) 이랬다. ㅎㅎ 스포츠브라가 안맞아서 명치가 쓸리는 부상을 입긴 했지만 포기하지 않고 잘 해냈다.
남친이랑 데이트를 했는데 오랜만에 술을 먹고 싶었다. 그래서 순살치킨과 맥주 한잔을 했다. 막상 먹으니 잘 안들어갔지만 ㅎㅎㅎ 바라던걸 딱 채우니 만족스러웠다.
오늘도 약속에 대한 평을 해 보겠다.

1. 물 2L이상 마시기
아침부터 마시기 시작해서 잘 마셨다.
2. 하루 1200kcal 이하 섭취하기(단백질
60g이상)
오늘은 저녁에 치맥을 하느라 이 약속은 못 지켰다. 그래도 맛있었다 ㅋㅋㅋ
3. 야채주스&영양제 먹기
아침에 딸기를 많이 먹는걸로 야채주스를 대체했다. 왕딸기 맛나🍓❤
4. 유산소&근력운동&스트레칭
오늘은 만보걷기+달리기 7.5 40분+전신스트레칭을 했다. 달리기 할때 갤워치를 활용하는 방법을 더 고민해 봐야겠다.
5. 저녁 7시전에 먹기(단백질&채소)
치맥은 일찍해서 시간을 지켰다!

오늘밤엔 두드러기가 더 나아지면 좋겠다 ㅜㅜ 오늘도 수고했다 댕냥이!!!🤗