- 달동맘
- 정석2016.02.27 13:5343 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 1264kcal, 운동 315kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1264/ 1522
315/ 253
성공
(321)
아침식사 : 229kcal (18.12%)
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| CU 불고기김밥 (1/2회분, 95g) | 150kcal |
점심식사 : 499kcal (39.48%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 착즙쥬스 (1회분, 320g) | 135kcal |
저녁식사 : 425kcal (33.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
간식 : 111kcal (8.78%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
| [엔젤리너스] 초코칩피칸 쿠키 (1/4회분, 12g) | 61kcal |
운동 : 315kcal
| 월 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
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