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  • 이젠날씬하고싶다
  • 정석2016.02.27 07:0554 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 850kcal, 운동 812kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

850/ 998

812/ 166

성공
(795)

아침식사 : 110kcal (12.94%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
이면수구이 (1/4인분, 25g) 40kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

점심식사 : 177kcal (20.82%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal

저녁식사 : 202kcal (23.76%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
미역국 (1대접, 200g) 44kcal
구운김 (1장) 2kcal

간식 : 361kcal (42.47%)
순대 (1중간접시, 200g) 361kcal

운동 : 812kcal
밴드 업라이트 로우 (15분) 90kcal
버피테스트 (10분) 180kcal
백익스텐션 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
자동차 운전 (90분) 180kcal
보통 걷기 (60분) 202kcal

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