- 쿠루쿠미
- 정석2021.02.09 22:2184 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 1114kcal, 운동 130kcal)
배닿고 푸쉬업 버피테스트 10개
그냥 푸쉬업 버피테스트 10개
윗몸일으키기 30개
바벨+중량으로 근력운동 ..이름모름
각각 5키로 아령으로 숄더 프레스
그냥 푸쉬업 버피테스트 10개
윗몸일으키기 30개
바벨+중량으로 근력운동 ..이름모름
각각 5키로 아령으로 숄더 프레스
- 음식
- 운동
1114/ 1312
130/ 219
성공
(109)
아침식사 : 215kcal (19.30%)
| 연어구이 | 139kcal |
| 잡곡밥 | 32kcal |
| 어묵국 | 38kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
오전 간식 : 108kcal (9.69%)
| Myolean whey protein | 55kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 323kcal (28.99%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 85kcal |
| 깻잎 | 12kcal |
| 쌈무 | 15kcal |
| 파프리카 | 12kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [한성기업] 게맛살 | 58kcal |
| 스위트 칠리 소스 | 9kcal |
| 바나나 | 18kcal |
| [CU] 부드러운 계란김밥 | 110kcal |
오후 간식 : 105kcal (9.43%)
| 머슬팜 컴뱃 크런치바 | 105kcal |
저녁식사 : 308kcal (27.65%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| 돼지고기 목살 | 128kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
야식 : 55kcal (4.94%)
| Myolean whey protein | 55kcal |
운동 : 130kcal
| 버피테스트 | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 21kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 4kcal |
| 헬스 | 55kcal |
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