- 아지라엘77
- 초보2016.02.27 01:1147 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 1135kcal, 운동 72kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1135/ 1554
72/ 259
성공
(233)
점심식사 : 616kcal (54.27%)
식전- 사과1/2, 계란은 흰자만, 브로콜리는 초장없이, 카레와 콩나물국은 건더기만 먹음
| 사과 (1/2회분, 110g) | 62kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 브로콜리 (1회분, 120g) | 33kcal |
| 어묵고추장조림 (1/4인분) | 60kcal |
| 가래떡뻥튀기 (1/4대접, 6g) | 43kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
저녁식사 : 426kcal (37.53%)
내 멋대로 닭가슴살 통밀 샌드위치^^
마구잡이로 넣어도 맛은 좋당~ 먹느라 입 찢어질뻔~~ㅋㅋ
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 27kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 158kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 100g) | 98kcal |
| 구버딸기쨈 (1회분, 5g) | 22kcal |
간식 : 93kcal (8.19%)
차도 칼로리가 있다는걸 그동안 깜빡했당..ㅠㅠ
| 메밀차 (3잔, 450ml) | 45kcal |
| 둥글레차 (3컵, 450ml) | 9kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 7g) | 39kcal |
운동 : 72kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
0
56
