- ssimt
- 정석2021.02.16 14:20145 조회0 좋아요
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02월 15일 (음식 1628kcal, 운동 630kcal)
목표가 없으면 스스로 만들어서 동기부여를 갖자!
현재 목표! 평일 칼식단으로 go!
복근운동을 게을리 했더니 탄력이 떨어졌다ㅜㅜ
오늘부터 복근 챌린지!
운동 칼로리는 정확도x
실패뜨는게 보기 싫어서 줄넘기 칼로리로 채우기!
평소 운동 칼로리 그 이상!
현재 목표! 평일 칼식단으로 go!
복근운동을 게을리 했더니 탄력이 떨어졌다ㅜㅜ
오늘부터 복근 챌린지!
운동 칼로리는 정확도x
실패뜨는게 보기 싫어서 줄넘기 칼로리로 채우기!
평소 운동 칼로리 그 이상!
- 음식
- 운동
1628/ 1959
630/ 326
성공
(635)
아침식사 : 385kcal (23.65%)
| 신선애 닭가슴살 | 132kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 참기름 | 40kcal |
오전 간식 : 31kcal (1.90%)
| 호박즙 | 31kcal |
점심식사 : 385kcal (23.65%)
| 신선애 닭가슴살 | 132kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 참기름 | 40kcal |
오후 간식 : 23kcal (1.41%)
| 적양파즙 | 23kcal |
저녁식사 : 250kcal (15.36%)
| 신선애 닭가슴살 | 132kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
야식 : 554kcal (34.03%)
| 군고구마 | 248kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 630kcal
| 줄넘기(시간) | 630kcal |
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