오전공복운동 g.x 50분
점심식사(고구마&콩밥160g) 저염식반찬 700칼로리미만
4시10키로산책
저녁굶긔
9시빌리부트 얼티메이트5ㅇ분운동
2번의주말맞을때 지옥의폭식 거의4천칼로리촵촵프레젠또한듯
64에서61됏지만 근육뚱땡이됏어요ㅜㅜ
20살초반엔 강냉이한주먹에 트윅스1쪽먹구한달만에14키로뺏는데
이제나이먹으니 2주에3키로라니....세월이 야속해ㅜㅜ
한달하면 적어두5키론빠지겟죠? 으애아애아
백수돼서 시간이많으니깐 운동할시간은많드라구요
사진은 비포 애프턴데...3킬오어디가빠진건지...
5키로빠지믄티나겟지요? 이번주말엔 전주막걸리골목가기루햇는데ㅋ
적당먹고운동하면돼겟죠?ㅜㅜ
아~~~신이시여~~
모두주말잘보내지구 행쑈~

아 참고로 빌리부트얼티메이트운동 진짜 대박
완전힝들어ㅜㅜ