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  • 양송이송이
  • 초보2016.02.27 02:3448 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 628kcal, 운동 504kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

628/ 910

504/ 151

성공
(636)

아침식사 : 260kcal (41.40%)
연두부 (1모, 150g) 61kcal
콩밥 (1공기, 100g) 168kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal

점심식사 : 110kcal (17.52%)
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal

저녁식사 : 258kcal (41.08%)
미역 불린것 (1소접시, 75g) 21kcal
돼지 안심 (1회분, 75g) 165kcal
마늘 (1회분, 5g) 6kcal
청양고추 (1개, 10g) 5kcal
고춧가루 (1회분, 10g) 27kcal
진간장 (1/4인분) 13kcal
참기름 (1/4큰술, 2g) 17kcal
맛술 (1병, 3ml) 4kcal

운동 : 504kcal
러닝머신 걷기 (90분) 348kcal
T 푸쉬업 (8분) 72kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
버피테스트 (3분) 54kcal

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