- 다여트넘시렁흑
- 초보2021.02.25 01:4773 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 1500kcal, 운동 412kcal)
간식 오지게 먹었넹ㅎㅅㅎ
밤운동
전신운동은 2세트 20분만
그 뒤에 덤벨로 하체
밤운동
전신운동은 2세트 20분만
그 뒤에 덤벨로 하체
- 음식
- 운동
1500/ 943
412/ 157
실패
(302)
점심식사 : 543kcal (36.20%)
| 삼계탕 | 275kcal |
| 전복 | 39kcal |
| [분영이네 누룽지세상] 수제 현미누룽지 | 58kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 애플파이 28g | 168kcal |
오후 간식 : 588kcal (39.20%)
붕어빵 4시반
카페 5시
| 자연그대로배즙 | 28kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
| [투썸플레이스] 떠먹는 티라미수 | 235kcal |
| 붕어빵 | 110kcal |
| 슈크림 붕어빵 | 200kcal |
저녁식사 : 369kcal (24.60%)
| 전복 | 39kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
| 과일큐브치즈 | 20kcal |
| 닭날개 | 253kcal |
| 네이처드림 석류콜라겐 | 51kcal |
운동 : 412kcal
| 만보걷기 | 256kcal |
| 자전거 타기 | 64kcal |
| 점프 스쿼트 | 5kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 60kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 | 8kcal |
| 스플릿 런지 | 15kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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