- 건강하게빼즈아앗
- 초보2021.02.28 02:20216 조회0 좋아요
2월 중간점검
2월은 거의 변화없음.
먹을수 있는양이 많이 줄음.
체중유지
운동
근력운동, 소도구를 이용한 필라테스, 요가 등등 하고싶은데로 그날 몸상태에 따라서 자유롭게 운동함.
식단
여전히 금주중! 야식도 한두번밖에 안한듯함.
저탄을 유지하되 먹고싶은거 제한없이 먹음.
주중엔 점심은 일반식, 저녁을 소식(요거트, abc쉐이크, 샐러드로 돌아가며 간단하게 먹음)
주말이나 공휴일에는 제한없이 먹음.
운동후 프로틴쉐이크 한잔 섭취하기 시작.
설날때 고삐뿔린채 먹음....ㅠㅠ ㅋㅋ
먹을수 있는양이 많이 줄음.
체중유지
운동
근력운동, 소도구를 이용한 필라테스, 요가 등등 하고싶은데로 그날 몸상태에 따라서 자유롭게 운동함.
식단
여전히 금주중! 야식도 한두번밖에 안한듯함.
저탄을 유지하되 먹고싶은거 제한없이 먹음.
주중엔 점심은 일반식, 저녁을 소식(요거트, abc쉐이크, 샐러드로 돌아가며 간단하게 먹음)
주말이나 공휴일에는 제한없이 먹음.
운동후 프로틴쉐이크 한잔 섭취하기 시작.
설날때 고삐뿔린채 먹음....ㅠㅠ ㅋㅋ
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