- 카@wlgus2312
- 입문2021.03.04 00:0946 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 944kcal, 운동 374kcal)
첫식단관리 초고도비만 이게 맞을까용?
아침식사 : 231kcal (24.47%)
아침
| 사과 | 24kcal |
| 레드 파프리카 | 14kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
오전 간식 : 58kcal (6.14%)
| 삶은 달걀 | 54kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 420kcal (44.49%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 150kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
오후 간식 : 20kcal (2.12%)
| [롯데제과] ABC 초코 | 20kcal |
저녁식사 : 215kcal (22.78%)
| 하림 닭가슴살 갈릭 | 120kcal |
| [다논] 액티비아 화이트 | 65kcal |
| 볶은곡식 | 30kcal |
운동 : 374kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 31kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 사이클 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
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