- 카@wlgus2312
- 입문2021.03.04 23:09111 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1307kcal, 운동 411kcal)
다이어트2일차루틴
- 음식
- 운동
1307/ 1588
411/ 265
성공
(427)
아침식사 : 122kcal (9.33%)
| 파프리카 | 8kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 단호박 | 21kcal |
| 삶은 달걀 | 54kcal |
오전 간식 : 110kcal (8.42%)
| [정식품] 베지밀A | 110kcal |
점심식사 : 520kcal (39.79%)
| 조기구이 | 144kcal |
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 상추겉절이 | 14kcal |
| 감자채볶음 | 32kcal |
| 상추 | 14kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| 어묵국 | 30kcal |
오후 간식 : 120kcal (9.18%)
| 오트밀쿠키 | 120kcal |
저녁식사 : 315kcal (24.10%)
| 슈퍼곡물 샐러드 | 193kcal |
| 슬릭 오리지널 통 닭가슴살 | 116kcal |
| 배추 | 6kcal |
야식 : 120kcal (9.18%)
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 120kcal |
운동 : 411kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
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