- ssimt
- 정석2021.03.06 16:5580 조회0 좋아요
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3/5 운동일기
오늘의운동 가슴&등
맨몸풀업(보조) 5~8개 *5
케이블로프 가슴풀오버 10kg 15개*3 15kg 15개*2
체스트프레스 양5kg 15개*4
스미스벤치프레스 (추x) 15개*5
덤벨프레스 6kg 15개*2 7kg 15개*2
인클라인벤치프레스 20kg 15개*4
인클라인덤벨프레스 6kg 15개*4
밴드풀업 5~10개 *2
싸이클 20분
맨몸풀업(보조) 5~8개 *5
케이블로프 가슴풀오버 10kg 15개*3 15kg 15개*2
체스트프레스 양5kg 15개*4
스미스벤치프레스 (추x) 15개*5
덤벨프레스 6kg 15개*2 7kg 15개*2
인클라인벤치프레스 20kg 15개*4
인클라인덤벨프레스 6kg 15개*4
밴드풀업 5~10개 *2
싸이클 20분
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