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  • 먼식맘
  • 초보2021.03.14 15:35112 조회0 좋아요
Q.체지방 감소를 위해선 운동을 근력먼저? 유산소먼저?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동순서를 근력 먼저? 유산소먼저? 어떤게 좋을까요?!

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키가 150이라 몸무게 40대가 정상
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댓글 (4)

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정석
  • 쇄골꺼내기
  • 03.15 20:49
  • 스트레칭하고 유산소10분하고 근력하고 다시 유산소 스트레칭까지가 마무리에요~
    몸 꼭 잘 풀어주세요.
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다신
  • I세정I
  • 03.15 13:13
  • 근력30 유산소90분 운동 꾸준히 하는중
    땀이 잘나드라구요
    운동출신 남편도 근력후 유산소 체지방연소
    좋다고 추천해줘서
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초보
  • 카@pepewoo
  • 03.14 22:21
  • 유산소로 몸에 열 내주고 근력하고 마지막 러닝으로 근육 풀어주는 루틴이 일반적이라고 알고있어요!
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초보
  • 먼식맘
  • 03.14 22:46
  • 아 저도 유산소 후 근력을 진행했는데 체지방 연소가 근력운동 후 유산소운동시 효과가 크다는 이야기를 들어서요!
    제가 하는 방향이 일반적인 루틴이 맞군요
    저도 그렇게 진행을 해야 힘이 안빠지고 할수 있어서 좋더라구요 답변 감사해요~ㅎㅎ
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