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  • 등촌샤브칼국수
  • 초보2021.03.14 21:21160 조회0 좋아요
Q.폭식 다음날 식단 어떻게 하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 과식까진 아니지만 고칼로리로 폭식 했는데 내일 어떻게 먹어야할지 모르겠어요
삶은 달걀이 들어가는 식단으로 조언 부탁드립니다

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다신
  • I세정I
  • 03.15 21:33
  • 저는 유산소 운동 시간증가시켜요
  • 답글쓰기
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정석
  • 쇄골꺼내기
  • 03.15 20:41
  • 저 아침 공복 운동 하고 점심까지 탄수 양 평소보다 조금 적게했어요.오늘먹은게 총500칼로리도 안되는데 배는 안고픈게 신기해요;
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초보
  • 일단은46
  • 03.15 19:51
  • 전 그럴때 다음 날 16시간 단식하고 , 계란 3개나 과일 아니면 고구마 먹어요..
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