- 보북이
- 초보2021.03.15 08:49225 조회0 좋아요
(인바디 결과)왜ㅠ이런건가요??
안녕하세요
2주째 다이어트 중인 30세 남자 입니다
탄수 최저로해서 운동 하루 1시간씩 단백질 80g이상 섭취하였는데 아래와 같은 결과가 나왔습니다
1. 아침 : 샐러드 / 구운 계란 3개
2. 점심 : 회사밥 (모든 음식 절반으로 먹음)
3. 저녁 : 샐러드 / 닭가슴살 100g / 구운계란 2개
4. 운동 : 홈트 10분 / 팝굽혀펴기100개 / 스쿼트 100개 / 복싱(샌드백) 20~30분
도대체 뭐가 문제일까요... 멘탈 나가요 ㅜㅜ
2주째 다이어트 중인 30세 남자 입니다
탄수 최저로해서 운동 하루 1시간씩 단백질 80g이상 섭취하였는데 아래와 같은 결과가 나왔습니다
1. 아침 : 샐러드 / 구운 계란 3개
2. 점심 : 회사밥 (모든 음식 절반으로 먹음)
3. 저녁 : 샐러드 / 닭가슴살 100g / 구운계란 2개
4. 운동 : 홈트 10분 / 팝굽혀펴기100개 / 스쿼트 100개 / 복싱(샌드백) 20~30분
도대체 뭐가 문제일까요... 멘탈 나가요 ㅜㅜ
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