- 복숭아햇살
- 초보2021.03.16 10:25159 조회0 좋아요
Q.식단 이대로 괜찮을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 161/83 입니다. ㅠㅠ
아침은
통밀토스트 + 땅콩버터 + 잼, 우유
(우유까지 합해서 400칼로리 후반)
점심은 일반식 (일하는날은 회사급식. 쉬는날은 자유식 1인분)
저녁은 현미밥 120g 넣은 샐러드 (채소 잔뜩에 계란, 닭가슴살 등 그 때 냉장고에 있는 토핑을 넣습니다. 드레싱은 간장 참기름 이정도.. 기름진 드레싱 입맛에 맞는게 별로 없어서요.)
간식은 딱히 안 먹습니다. 먹어봐야 잠깨려고 아메리카노 정도
이정도면 괜찮을까요?
아침은
통밀토스트 + 땅콩버터 + 잼, 우유
(우유까지 합해서 400칼로리 후반)
점심은 일반식 (일하는날은 회사급식. 쉬는날은 자유식 1인분)
저녁은 현미밥 120g 넣은 샐러드 (채소 잔뜩에 계란, 닭가슴살 등 그 때 냉장고에 있는 토핑을 넣습니다. 드레싱은 간장 참기름 이정도.. 기름진 드레싱 입맛에 맞는게 별로 없어서요.)
간식은 딱히 안 먹습니다. 먹어봐야 잠깨려고 아메리카노 정도
이정도면 괜찮을까요?
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