다이어트

Q.유산소운동? 근력운동?

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안녕하세요 상체(팔, 뱃살)에는 지방이많고 하체는 근육이없고 마른 불균형한 체형인데요. 이런 경우에는 유산소와 체중감량식단을 병행해서 먼저 체지방을 빼고 나서 나중에 근력운동으로 근육을 키우는게 좋은가요? 아니면 근력운동 위주로 하고 식단도 잘 챙겨먹어야하나요?

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03.18 20:43
식단하면서 하체 위주로 하세요 하체근력이 있어야 상체운동하기도 좋답니다ㅎㅎ하체가 어느정도 생기면 그때 상체랑 병행하심 좋을 것 같아요!저는 레그프레스 매일 160개 합니다
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