- 카@stricrend
- 입문2021.03.23 14:5141 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1389kcal, 운동 2000kcal)
아침식사 : 470kcal (33.84%)
| 오트밀 | 382kcal |
| 오트밀죽(우유첨가) | 33kcal |
| 단백질 보충제(california gold whey protein) | 55kcal |
오전 간식 : 55kcal (3.96%)
| 파인애플 | 55kcal |
저녁식사 : 864kcal (62.20%)
| 쇠고기 등심구이 | 651kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
운동 : 2,000kcal
| 주짓수 | 2,000kcal |
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