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- 정석2016.02.27 08:1355 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1104kcal, 운동 873kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1104/ 1831
873/ 305
성공
(1296)
아침식사 : 454kcal (41.12%)
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
점심식사 : 168kcal (15.22%)
| 다코야끼 (4개, 80g) | 168kcal |
저녁식사 : 482kcal (43.66%)
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
운동 : 873kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 러시안 크런치 (2분) | 12kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 26kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 치어리더 L (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 러시안 크런치 (2분) | 12kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 26kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 치어리더 L (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 러시안 크런치 (2분) | 12kcal |
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