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  • 별을사랑하는아이
  • 입문2016.02.27 16:2289 조회0 좋아요
02월 27일 (음식 995kcal, 운동 190kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 894

190/ 149

실패
(59)

아침식사 : 348kcal (34.97%)
[한성기업] 크래미 (1개, 18g) 16kcal
오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) 94kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

점심식사 : 465kcal (46.73%)
연어 (1접시, 40g) 63kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
무지개떡 (1개, 33g) 78kcal
야채셀러드 (1소접시, 123g) 123kcal
매실청 (1.5인분, 45g) 123kcal

간식 : 182kcal (18.29%)
[롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 275ml) 50kcal
[청우식품] 쌀대롱 (1/2회분, 25g) 132kcal

운동 : 190kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal

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