- 8키로빼기
- 정석2016.02.27 22:3023 조회0 좋아요
- 1
02월 27일 (음식 874kcal, 운동 670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
874/ 800
670/ 357
성공
(239)
아침식사 : 242kcal (27.69%)
가족들 아침과 내 아침^^
어제저녁에 사람음식을 먹는 범죄를 저질러
오늘은 반성하며 조용히 지내야겠다ㅡㅡ.
2주차에 타락의 길로 빠졌던 어제저녁. ㅋㅋ
쿨하게 잊고 다시 화이팅.
입이 호강해서 기분은 좋지만, 감량 실패.
그래도 체중이 늘진않아 땡큐.??????
| 연두부 (1모, 300g) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 67g) | 73kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
점심식사 : 346kcal (39.59%)
양파에 케찹&허니머스트로 버무린것과 고추도 먹었네요
| [이훈]야채현미밥&소고기스테이크 (1팩, 253g) | 335kcal |
| 고추장아찌 (0소접시, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 236kcal (27.00%)
초밥에 올리는 게살보니 도미육 86%.
전처리하여 염분 빼서 먹었는데 짜지 않고 좋다.
고구마 넘 맛있어. 달달하니ㅋㅋ
오늘은 아이들도 내 식단과 같은 걸로^^
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (5개, 42g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 게맛살 (1회분, 32g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 7g) | 13kcal |
간식 : 50kcal (5.72%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 670kcal
점심먹은 후 60분,
시그널 보면서 81분,
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 265kcal |
| 싸이클 실내자전거 (81분) | 405kcal |
0
35
