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  • 찐율미
  • 다신2016.02.28 11:0465 조회0 좋아요
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02월 27일 (음식 1479kcal, 운동 241kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1479/ 1883

241/ 313

성공
(332)

아침식사 : 130kcal (8.79%)
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
[매일] 후디스청정저지방우유 (1/2컵, 100ml) 45kcal

점심식사 : 465kcal (31.44%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

저녁식사 : 760kcal (51.39%)

찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
곱창볶음 (2소접시, 228g) 301kcal
부추 (1회분, 100g) 31kcal
[뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개, 110g) 330kcal

간식 : 124kcal (8.38%)
[롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) 77kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
오징어 (1/2회분, 50g) 43kcal

운동 : 241kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
점핑잭 (세트) (500회) 100kcal
플랭크 (3분) 10kcal
크런치 (8분) 40kcal
레그레이즈 (3분) 15kcal
월싯(wall sit) (3분) 24kcal

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